Sakinleşme ve Mola: Oasis ile Zihni Sıfırlama
İyi mola, iyi odak demek. Zihni sıfırlayan kısa alışkanlıklar odak süresini büyütür.
#Sakinleş
Güncellendi: 2025-12-30
Mola neden önemli?
- Beyin yoğun dikkatte enerji harcar
- Mola, dikkati yeniden ‘şarj’ eder
- Plansız mola uzar, planlı mola iş görür
Oasis’in mantığı
- Kısa nefes ve rahatlama modları
- Göz yormayan, hızlı reset
- Bir sonraki odak turuna temiz giriş
30 saniyelik nefes
4-4-6: 4 sn al, 4 sn tut, 6 sn ver. 3 tur yap. Sonra odak.
Şimdi uygulamada dene
Bir rehberin işe yarayıp yaramadığını 1 turda anlarsın. Süreyi seç, sesi aç ve başlat.